"Może sie zdziwisz ale ja dość łatwo spalam tłuszcz (rok temu 14 kg w 4 miechy) mimo iż doiść łatwo go też przybieram" mam tak samo...np.8kg i 8cm w pasie w poltora miesiaca co prawda na eca:)) ale uwazam ze latwo gubie ale co najgorsze latwo tez lapie oponke:( <<<Champions are Made Not Born>>>
Heeh, też już w pierwszym poście pisałem, że brnie w ślepą uliczke, bo robi za dużo seriiWięc tą przyczyną bym się faktycznie zajął na pierwszym miejscu ale skoro rok leci tym samym planem, to też przydałoby się zmienić... No ale tydzień przerwy bankowo EDIT: Taka ilosć powtórzeń jest typowa dla masyZresztą to indywidualna sprawa ale WIELU [...]
[...] tez można się kłócić. Ale już nieważne... nabial To ja polecałem zmieniac plan co 2-3 miesiace Wiem, że można zmieniac plan nawet częściej ale jezeli ten koleś ćwiczył przez rok tym samym planem, to zmiana co 2-3 miesiące i tak będzie o niebo lepsza i wniesie wiele świeżości. I po dwóch miesiącach, nawet ci mniej doświadczeni są w stanie [...]
Więc ok 2 lata cwiczyłem bez przerw i bardzo intensywnie poźniej rok nie zbyt regularnie tzn nie raz zdazało sie ze cwiczyłem 1 raz a czasami 4 razy w tygodniu zdazyła sie jakas przerwa wieksza typu 2 miesiace ale generalnie nie przerywałem cwiczyc.A od dłuzszego czasu cwicze juz regularnie. To chyba mój 5 cykl kreatyny i 3 z massem.
Staż treningowy na siłowni: rok powiedz mi jakim planem ostatnio trenowałeś też SPLIT jaka metoda najbardziej się sprawdzała w twoim wypadku kiedy potrafiłeś stale dorzucać obciążenia wyniki nie są zadowalające jak na ten czas . Plan który przedstawiasz jest słaby opiera się o marny podział , słabe parametry dobrałeś . Jeśli SPLIT to w twoim [...]
[...] także sporty walki,gimnastyka na przyrzadach i bez,la typu biegi średnie i długie,kolarstwo wioślarstwo,alpinizm... Wyjście z tego stanu może zająć kilka miesięcy,rok a nawet dłużej... Niejeden zawodnik,szczególnie ambitny,zdeterminowany,trenujący wbrew zaleceniom lekarzy i trenera zakończył karierę dochodzac do tego przetrenowania. [...]
[...] nie wiem bo już dawno zrezygnowałem z 90% suplementów właśnie dla tego że ich działanie było praktycznie zerowe do tego drogie no i trzeba wziąć pod uwagę ze nie bierze się 1 paczki tylko jedzie się kilka miesięcy albo i cały rok jak masz wywalić do śmietnika to łykaj teraz Co do dawki to skoro działa i daje efekty to łykaj dalej tą samą dawkę
no i się nie przeliczyłem :) Dobry z Ciebie gość Michail ! Otóż przez ostatni rok było trochę eksperymentów. Wcześniej łączyłem biceps z plecami ( nie bardzo pamiętam co i ile robiłem). Ale przez te kilka miesięcy do tył trening (podział) z perspektywy tygodnia wyglądał mniej więcej tak: pon. klatka, "przód" nóg wt. plecy, łydki, [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.3 lata (1 rok bez przerwy ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1ml 2 razy w tygodniu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 3 razy carrdio 9. CEL CYKLU: redukcja [...]
[...] bledy to czy mozecie je poprawic. ps jaguar sluchaj nigdy nie mozna stwierdzic rzeczy tak tylko po tym co sie uslyszalo. ja jem duzo i jestem zapalka a sasiad ktory jest o rok mlodszy nie je sniadania i byle co(w malych ilosciach) na pozostale posilki i jest jak beczka. Kawał chlopa Ty pewnie powiedzialbys ze jest obzartuchem, a ja wiem ze nie. [...]
[...] wtedy rozmiary i waga mogą zostać ale tego nie da się porównać. Nawet będąc ciągle ON różnie to bywa raz lepiej raz gorzej a co dopiero będąc OFF..... nie zgodze sie. rok temu przeprowadzilem niedane pct. lh i fhs na poziomie 0.1. test ponizej normy. zylem tak w nieswiadomosci z 2mc i dopiero zrobilem badania. przez te 2mc zero spadkow [...]
Niech sprubuje wizyty u chiropraktyka. terapia manualna jest skuteczna w takich sprawach. Ja malem 2 przepukliny, prawie przez rok ruszalem sie z trudem. Lekarz twierdzil ze pomoze tylko operacja, ale kolezanka namowila mnie na wizyte wlasnie u chiroterapeuty w Kreg Clinic w poznaniu - po 2 seriach zabiegów ten paralizujacy bol ustapil. teraz [...]
[...] dni temu odstawiłem testa całkowicie bo do tej pory leciało 250 mg w tle profilaktycznie i faktycznie zaczął się dramat po około 8 dniach od strzału libido masakra pomimo wbijania Hcg 5000 e2d/e3d. Ciężko postawić i brak większych chęci. Tylko że na cyklu byłem prawie rok więc to nic dziwnego że wszystko nie bangla tak jak powinno tak od razu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
100g białka, to znowu trochę mało, chyba że liczysz tylko pełnowartościowe. Trzeba by się bliżej przyjrzeć Twojej diecie. Co do samego treningu, to niecały rok = nadal osoba początkująca. Trening 3x w tygodniu bez względu na cel powinien w zupełności wystarczyć.
[...] rozumiem, ze ma ambicje, bo ma, ale nie rób odrazu zamętu! Człowieku! 400kg to nie jest zabawka. Do 1tony trzeba jeszcze ciągu na 350kg, a z tym musimy poczekać conajmniej rok. Jeśli nie więcej. Stoisz twardo na ziemi czy jesteś w obłokach? A może jeszcze śpisz? Niech zrobi 900kg, to będzie wielki sukces. Ja, jako Jego przyjaciel zrobie [...]
[...] sztanga daje efekty, ale z tego co mowicie wynika, ze nawet skaczac codzienie przez 1g przykladowo przez plotek; wiec srednio robilbym codzienie 300 skokow i tak przez caly rok to nie zwiekszy mi sie wogule wyskok. Ja mam okolo 45cm wyskoku i wydaje mi sie ze do 70cm wyskoku jestem w stanie dojsc bez sztangi tylko jak :D o to wlasnie prosze was.
[...] jaest dla osób co się tylko starają, bo staranie a działanie to 2 inne rzeczy. Kilogram mięsa to nie wszystko, życie się nie toczy tylko do o koła mięsa. A towaru nie musisz wywalać w kibel, ale zostaw sobie na później, za rok 2 Ci się przyda, jeżeli wytrzymasz w postanowieniu treningowym i dietetycznym to wtedy wbijesz, bo teraz to sensu nie ma.
[...] kto wie, czy to nie talent na miarę Poldiego. Na dodatek 2 lata młodszy od Podolskiego. Jest synem byłego piłkarza Legii Witolda Sikorskiego, Polskę opuścił mając zaledwie rok. - Mimo to wciąż bardziej czuje się Polakiem niż Austriakiem - mówi Daniel. - Dziadków i kuzynów odwiedzałem bardzo często. W domu też mówiliśmy po polsku, od małego [...]
[...] lubię go od czasu tych jego zarozumiałych tekstów, jakoby był "swego czasu najlepszym fighterem na świecie", którego nikt nie był w stanie pokonać. Chodziło mu o rok 2002...ten sam, w którym Hoost przywołał go do porządku w jakieś 2 minuty Ale tego typu bzdurne komentarze i zadufanie zniechęciły mnie do niego. Niemniej jest to [...]
Pierwszy cykl
